La importancia de hidratarse en verano

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En las épocas más calurosas necesitamos, más que nunca, extremar las precauciones para no sufrir una deshidratación.

¿Estamos realmente concienciados de lo importante que es hidratarnos correctamente?

La Dra. Blanca Fernández-Lasquetty, Secretaria de la Asociación Nacional de Directivos de Enfermería y Directora de EnferConsultty, nos lo cuenta.

  • Blanca, ¿por qué es importante hidratarse bien? Quiero decir, ¿por qué es físicamente importante? ¿Cuáles son las funciones del cuerpo que necesitan del agua?
  • ¿Importa si estamos al aire libre o no? Porque algunas de las personas que nos ven no salen mucho de casa, por lo que nos cuentan…
  • ¿Lo de los ocho vasos de agua al día es cierto? ¿No es mucho?
  • ¿Qué bebidas son recomendables y cuáles no lo son para mantenernos hidratados?
  • Las bebidas isotónicas triunfan en el mercado. ¿Qué nos aportan? ¿Son buenas?
  • ¿Es cierto que las bebidas calientes nos quitan más la sed? Por ejemplo, se habla del té verde bien caliente. ¿Es así?
  • Si el agua es el componente mayoritario del cuerpo -dicen que el 60% del cuerpo de un adulto y el 75% del cuerpo de un niño es agua-, ¿por qué aguantamos tan poco tiempo sin beber, apenas tres días? ¿Por qué no podemos “tirar de reservas”?
  • ¿Cuáles son las señales que nos indican que nuestro cuerpo se está deshidratando?
  • Y, ¿qué pasa si nos pasamos, si bebemos demasiada agua o líquidos? ¿Puede ser perjudicial?
  • Colectivos que tienen especial riesgo de deshidratarse.

Una buena hidratación es clave para una buena salud. Hoy, con la Dra. Fernández-Lasquetty, os hemos dado unas cuantas pautas para cuidar de vuestro bienestar, también en verano.

No te pierdas la entrevista al completo en el siguiente enlace.

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